4 Wochen Online-Kurs Zeit für mich – mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag
Do., 19. Feb.
|Online über Zoom
Schenk dir bewusst Zeit für dich Selbst! Vielleicht weil dein Alltag oft gefüllt ist mit Terminen, ToDo-Listen und vielen Anforderungen? Weil du dich oft gestresst und verspannt fühlst oder einen Energieverlust spürst? Diese Stunde schenkt dir körperliche und mentale Ruhe und Entspannung.
Zeit & Ort
19. Feb. 2026, 20:00 – 12. März 2026, 20:45
Online über Zoom
Gäste
Über die Veranstaltung
In diesem Kurs nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst, für Ruhe und Entspannung – und das ganz bequem online von zuhause aus.
Du lernst praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringen und dabei helfen, Stress abzubauen.
So kannst du am Ende der Stunde einen frei fließenden Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren.
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach Entspannung, Ruhe und Selbstfürsorge sehnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für den Kurs benötigst du lediglich ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet) sowie bequeme Kleidung und eine ruhige und bequeme Unterlage.
Falls eine Teilnahme an der Live-Einheit nicht möglich ist, kannst du ganz einfach mit der Aufzeichnung die Stunde nachholen, um die Übungen flexibel in deinen Alltag zu integrieren.