top of page
Meditieren

aktuelle Angebote

Entspannung

Relaxfür jeden Tag
00:00 / 05:59

Entspannung ist für unsere mentale Gesundheit enorm wichtig. Unser Nervensystem kann sich regulieren, Atmung und Pulsfrequenz werden ruhiger, die Blutgefäße weiten sich und der Blutdruck sinkt. Unzählige Körperfunktionen und Stoffwechselprozesse sowie Reparaturprozesse unserer Zellen werden dabei wirksam unterstützt. Wir begegnen den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit. Wir fühlen uns mental gestärkt, sind resistenter gegen Stress. Unsere Schlafqualität kann sich deutlich verbessern. Der ganze Körper kann vollumfänglich regenerieren.

 

Wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder unterschiedlichste Formen der Meditation und Achtsamkeitstrainings ermöglichen es uns, nachhaltig regenerativ zu entspannen.

 

Bei free of mind werden diese Entspannungsmethoden in den Sessions angeboten. Aktuelle Angebote wie zum Beispiel einem Meditationskurs in der Mittagspause findest Du auf dieser Seite.

 

Bei Interesse an einem neuen Angebot melde Dich direkt bei uns (z.B. exklusiver Meditationskurs online, Entspannungskurs vor Ort, in Ravensburg und Umgebung, einen Kurs mit Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag, uvm.) oder trage Dich unten im Newsletter ein. Wir erweitern regelmäßig unsere Angebote.

kleine Entspannung in der Mittagspause

Kleine und regelmäßige Auszeiten im Alltag können viel bewirken. Dieses Angebot beinhaltet eine geführte live stattfindende Entspannungseinheit in der Mittagspause (Umfang: circa 10-12 Min.), angeleitet durch einen ausgebildeten Entspannungslehrer/in.

Geeignet für Gruppen (z.B. in Unternehmen als BGM Maßnahme) als auch für Privatpersonen. Weitere Infos und Anmeldung? Schreib uns hier.

Eine Frau nimmt beim Yoga auf

Angeleitet

Angeleitete Entspannung bietet eine klare Struktur, die es leichter machen kann, in einen entspannten Zustand zu gelangen. Daneben hilft die Anleitung, den Fokus zu halten und den Kopf zu beruhigen. Ein ausgebildeter Trainer kann Techniken anbieten, um Gedankenkreisen entgegenzuwirken und eine tiefere Entspannung zu erreichen.

Online-Meeting

Online

Wir sind inzwischen daran geübt und haben die Vorteile schätzen gelernt: Überall möglich, ob zuhause, im Home Office oder im Büro. Es wird nur einen Computer oder ein mobiles Endgerät (Tablet oder Smartphone) mit Audio- und Videofunktion sowie einer Internetverbindung benötigt.

Ein Mädchen, das sich auf einer Couch entspannt

Täglich

Bei Entspannungsübungen ist es wie beim Sport: Die Trainingseffekte sind abhängig davon, wie oft man übt. Damit die gesundheitlichen Vorteile vom Beginn nicht verloren gehen, ist eine regelmäßige Übungspraxis wichtig. Die dadurch entstehenden Auswirkungen bieten viele gesundheitliche Vorteile: bessere Konzentration, höhere Leistungsfähigkeit, bessere Schlafqualität, Stressabbau, höhere Durchblutung, stärkeres Immunsystem, uvm. 

Entspannungskurs "Zeit für mich"

Der Alltag ist meist voll mit Terminen und ToDo-Listen. Druck, Hektik und Stress äußern sich oft in flachem, unruhigem und/oder unregelmäßigem Atem, Verspannungen und Energieverlust. Hast Du auch das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können? Dann ist der Kurs mit diesem speziellen Achtsamkeitstraining vielleicht genau das Richtige für Dich.

Es geht in diesen Stunden darum, sich bewusst Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. Du lernst praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, verbunden mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen.

Mehr Details zu diesem Achtsamkeitstraining sowie die nächsten Kurstermine: hier klicken

Eine Frau nimmt beim Yoga auf

Live

In mehreren Studien wurde belegt, dass das Praktizieren in einer Gruppe besondere Auswirkungen hat, auch wenn diese nicht in demselben Raum sitzen. Nicht nur auf das Bewusstsein des Übenden selbst, sondern auch auf deren Umgebung.

 

Ein live angeleiteter Kurs strahlt mehr Verbindlichkeit aus. Wie ein vereinbarter Termin. 

 

Ausnahmen bestätigen die Regel: Sollte die Live-Teilnahme nicht möglich sein, bekommst Du eine Aufzeichnung im Nachgang kostenlos zugeschickt.

Online-Meeting

Online

Wir sind inzwischen darin geübt und haben die Vorteile schätzen gelernt. Dazu noch überall möglich: ob zuhause, auf dem Land, in der Stadt oder am Meer.

 

Es wird lediglich ein Gerät mit Audio- und Videofunktion, sowie eine Internetverbindung, benötigt.

Ein Mädchen, das sich auf einer Couch entspannt

Erholung pur

Ziel ist es, am Ende einen frei fließenden Atem und einen lockeren, entspannten Körper zu spüren. Beendet wird die Stunde mit einer geführten Meditation.

unsere nächsten Kurstermine

  • Kurs "Zeit für mich", 8x donnerstags, Preis 69 EUR
    Kurs "Zeit für mich", 8x donnerstags, Preis 69 EUR
    Anmeldung geschlossen
    Do., 02. Mai
    Online über Zoom
    02. Mai 2024, 20:00 – 11. Juli 2024, 20:00
    Online über Zoom
    Zu viele ToDo´s und zu wenig Zeit für Dich? Dann ist dieser Entspannungskurs genau das Richtige! Beschenk Dich mit "Zeit für mich".
    Teilen
  • YinYoga Online per Zoom, 10x donnerstags, 75 Euro
    YinYoga Online per Zoom, 10x donnerstags, 75 Euro
    Do., 10. Okt.
    Online per Zoom
    10. Okt. 2024, 18:30 – 19. Dez. 2024, 19:30
    Online per Zoom
    Nimm dir in diesem YinYoga-Kurs bewusst Zeit für dich selbst und erlebe eine tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Der Kurs ist für Anfänger mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Der Kurs findet vom 10.10.2024 - 19.12.2024 außerhalb der Ferien, jeweils von 18.30 - 19.30 Uhr statt.
    Teilen
Möwen
Abonniere unseren Newsletter und wir informieren dich nur (!) über News, Termine und Events 

Vielen Dank!

Mit dem Bezug dieses Newsletters erhältst Du Informationen zu unserem Unternehmen und unserem Dienstleistungsangebot. Für eine Anmeldung zum Newsletter ist die Angabe einer E-Mail-Adresse erforderlich.

Rechtsgrundlage für die Verarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO. Die Einwilligung kann entweder durch Anklicken des

Abmeldelinks in der Newsletter-E-Mail oder durch eine E-Mail an hoelzl.sabrina@web.de jederzeit widerrufen werden.

Beachte bitte auch unsere Datenschutzhinweise gemäß Art. 13 DSGVO.

Wenn Du diese Nachricht abschickst, speichern wir zusätzliche

personenbezogene Daten. Lese bitte dazu unsere Datenschutzhinweise für Webseitenbesucher hier.

bottom of page