Hatha Yoga für mehr Beweglichkeit und Entspannung

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen und langfristig zu mehr innerer Ruhe finden möchten. In zehn aufeinander aufbauenden Einheiten werden klassische Hatha-Yoga-Übungen vermittelt, die Atem, Körper und Geist in Einklang bringen. Der Fokus liegt auf sanfter Mobilisation, achtsamer Ausführung der Asanas, bewusster Atemführung und Tiefenentspannung. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden zu mehr Körperbewusstsein, Entspannung und Selbstwahrnehmung zu führen – als gesunde Gegenbalance zu den Anforderungen des Alltags. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und entspricht den Anforderungen des GKV-Leitfadens Prävention im Handlungsfeld „Stressmanagement – Förderung von Entspannung und Erholung“.