Hatha Yoga zur Tiefenentspannung und Stressbewältigung (Onlinekurs)
Do., 22. Jan.
|Online on demand
Der Onlinekurs ist ein digitaler Selbstlernkurs mit acht aufeinander aufbauenden Einheiten. Der Kurs ist dem Handlungsfeld Stressmanagement zugeordnet und folgt dem Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung (palliativ-regeneratives Stressmanagement)“.
Zeit & Ort
22. Jan. 2026, 18:30 – 12. März 2026, 19:30
Online on demand
Über die Veranstaltung
Der Onlinekurs „Hatha Yoga zur Tiefenentspannung und Stressbewältigung “ ist ein digitaler Präventionskurs im Handlungsfeld Stressmanagement. Der Kurs folgt dem Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung (palliativ-regeneratives Stressmanagement)“.
Der Kurs umfasst acht aufeinander aufbauende Einheiten à 60 Minuten.
Du erhältst wöchentlich ein entspannungsorientiertes Hatha-Yoga-Video sowie begleitende PDF-Übungsblätter mit Reflexionsfragen.
Ziel ist die Förderung der Entspannungsfähigkeit, der Abbau stressbedingter Spannungszustände sowie die Schulung der achtsamen Körperwahrnehmung.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene im Alter von 20 bis 79 Jahren mit erhöhter Stressbelastung und ist auch ohne Vorerfahrung geeignet.
Weiterführende Gesundheitsinformationen und Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des zertifizierten Präventionskurses.