Online-Kurs „Hatha Yoga zur Tiefenentspannung und Stressbewältigung“
wird bekanntgegeben sobald zertifiziert
|Online on demand
Der Onlinekurs ist ein digitaler Selbstlernkurs mit acht aufeinander aufbauenden Einheiten. Der Kurs ist dem Handlungsfeld Stressmanagement zugeordnet und folgt dem Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung (palliativ-regeneratives Stressmanagement)".
Zeit & Ort
wird bekanntgegeben sobald zertifiziert
Online on demand
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Über die Veranstaltung
Der Online-Kurs „Hatha Yoga zur Tiefenentspannung und Stressbewältigung“ ist ein ganzheitlicher Yogakurs, der Dich dabei unterstützt, Stress im Alltag bewusster wahrzunehmen und wirksame Methoden zur Entspannung und Regeneration kennenzulernen.
Der Kurs basiert auf klassischen Elementen des Hatha Yoga und kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken, Achtsamkeit und gezielte Entspannungsübungen.
Ziel ist es, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, innere Ruhe zu fördern und Deine Fähigkeit zur Selbstregulation im Alltag zu stärken.
Jede Kurseinheit beinhaltet:
einen Theorieimpuls rund um Stress, Entspannung und unser Nervensystem
achtsam angeleitete, ruhige Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) die tiefe Entspannung fördern