Yoga für tiefe Entspannung und Stressbewältigung – Hatha Yoga Online-Präventionskurs
wird bekanntgegeben sobald zertifiziert
|Online on demand
Der Onlinekurs ist ein digitaler Selbstlernkurs mit acht aufeinander aufbauenden Einheiten. Der Kurs ist dem Handlungsfeld Stressmanagement zugeordnet und folgt dem Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung (palliativ-regeneratives Stressmanagement)".
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wird bekanntgegeben sobald zertifiziert
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Über die Veranstaltung
Yoga für tiefe Entspannung und Stressbewältigung (Hatha Yoga Online Präventionskurs) ist ein ganzheitlicher Onlinekurs, der Dich dabei unterstützt, Stress im Alltag bewusster wahrzunehmen und wirksame Methoden zur Entspannung und Regeneration kennenzulernen.
Der Kurs basiert auf klassischen Elementen des Hatha Yoga und kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken, Achtsamkeit und gezielte Entspannungsübungen.
Ziel ist es, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern, innere Ruhe zu fördern und Deine Fähigkeit zur Selbstregulation im Alltag zu stärken.
Jede Kurseinheit beinhaltet:
einen kurzen Theorieimpuls rund um Stress, Entspannung und das Nervensystem
achtsam angeleitete Hatha-Yoga-Übungen (Asanas) zur Mobilisation und Kräftigung des Körpers